浙江事业单位人事考试信息网·浙江事业单位招聘网温馨提示您关注浙江事业单位面试技巧及注意事项：【2020浙江事业单位面试小技巧：如何减轻面试考场的紧张气氛？ 】

对于公务员面试，在准备时，人们往往注重回答思路和回答技巧的学习更多公务员考试网题库就点击这里，而忽视了心理素质的练习。这很容易导致我们考生在去考场的时候很容易感到困惑。紧张会事半功倍。今天，我们就一起来分析一下考场上的“紧张情绪”，寻找战胜“紧张情绪”的有效措施吧！

在公开考试面试中，考场往往布置成“U”形或者我们所说的“马蹄形”。它是为了某种目的而设置的。这种半包围的结构会给考生一种压迫感。 ，从而感到心慌和紧张。因此，大家应该认识到，面试时感到紧张是正常的。这是大多数考生都会有的心理，所以不要因为紧张而感到困惑。只有了解紧张，我们才能更好地面对它。

所谓的“紧张”是什么样的？这可以概括为以下三种情况：

第一：表达问题。如：声音颤抖、结巴、言语喋喋不休、声音小、语调不稳、卡住、重复、语速过快等；

第二：行为异常。例如：四肢僵硬、身体颤抖、小动作很多（转笔、抓头、捂眼睛等）、脸色苍白/发红、额头出汗、眨眼、不断咳嗽、笑声尴尬等。

第三：头脑一片空白。

你可以一一比较。你有过类似的表现吗？有的考生可能会说：“老师，紧张就是紧张，我也告诉自己不要紧张，但他还是这样，我们也没办法。”我们真的无能为力吗？并不真地。要解决紧张的问题，首先要知道自己为什么紧张？一般来说，有以下几个原因：

1、不适应陌生的环境；

2、不自信；

3、性格内向；

4.期望太高；

当我们明白“紧张”为何产生时，自然就能找到解决办法。这里有两个有效的方法适合您。

首先，我们可以通过现场培训来解决。比如想象脱敏法，就是在心里演练进入会场后担心的流程、动作、表情、回答状态以及突发事件等场景，并思考如何处理。通过“排练”，可以逐渐消除紧张情绪。

其次，我们可以通过不断的练习来保持准备状态。例如，考场压力训练在平时的模拟过程中不断增加考场内的压力，以减轻考生进入真实考场的紧张感。例如，模拟过程中不提供笔和纸，考官的表情变得激烈、沉默，甚至摇头叹息。

最后，注意修正的程度。无论采用什么方法，我们考生还是需要清醒地认识到，只要不影响答题，紧张情绪就无法从根本上克服。相反，适度的紧张其实更有利于考生灵活的思维。

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