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【题目】

《原地定点跳远》

【要求】

（1）讲解原地定点跳远

（2）展示原地定点跳远

（3）讲解约10分钟

【简案示范 】

原地定点跳远

一、教学目标

知识与技能：了解有关定点跳远的基本知识，积极参加跳跃活动。

过程与方法：初步学习双脚起跳，掌握上下肢协调配合的立定跳远的基本技能和方法，提高跳跃能力。

情感态度与价值观：在游戏活动中，学生获得勇敢、顽强、勇于探索和团结的优良品质。

二、教学重难点

重点双脚用力蹬地向上跃起，双脚同时落地

难点上下肢协调配合，落地轻巧

三、教学过程

1.导入新课

课堂常规（1）集合整队，检查着装（2）师生问好（3）宣布本课内容与要求（4）安排见习生热身运动（1）绕篮球场慢跑2圈（2）徒手操第一节：头部运动第二节：扩胸运动第三节：弓步压腿第四节：腹部压腿第五节：膝关节运动第六节：手腕脚踝运动

2.讲授新课

（1）教师引导学生原地进行分解动作。教师：第一步两脚自然平行开立，与肩同宽，两臂由前向后摆动。学生：原地跟随老师做此动作。教师：第二步前摆时，两腿伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。学生：将学生分成4组，分散练习，教师监督指导。教师:每组选出一个小能手向同学们展示自己的练习成果。学生展示，教师总结。教师：第三步落地时，用两脚跟着地过度到全脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

（2）教师示范，讲解动作要领：两脚自然平行开立，与肩同宽，两臂由前向后摆动，前摆时，两腿伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地时，用两脚跟着地过度到全脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

（3）教师引导学生原地进行分解动作原地收腹跳练习。

3.巩固练习

（1）学生进行完整动作的练习。练习方法：在地面上画两条标志线，他们分别为合格线和优秀线，将学生分成人数相等的4组。练习者站在预备线后准备起跳。第一组练习时要求学生尽量跳到合格线，第二组练习时，要求学生尽量向远跳，争取跳到优秀线。

（2）学生分组进行练习，教师巡回指导，抓重点，解难点，及时纠错。

（3）教师请2位同学上来展示交流，强调动作要领。

（4）游戏：我是特种兵 游戏方法：全班同学平均分四组同学，立定跳远方式，跳入呼啦圈内，然后爬过垫子，后绕过标志物直线跑回原点与下一位同学击掌。 游戏规则：击完掌方可接力、短时间内完成接力的队伍获胜、跳的范围须是在呼啦圈的圆圈内。

4.课堂小结

（1）集合，师生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。

（2）教师总结本次课，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。

5.布置作业

课后加强练习。（宣布下课，体育委员收还器材。）