双杠

一、教学目标

(一)知识与技能

通过对双杠前摆后摆转体180度分腿坐的技术教学，建立起正确的动作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。

（二）过程与方法

在教法上通过直观性、新颖性、多样性、趣味性等教学手段，发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干肌的力量。

（三）情感、态度和价值观

培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、勇往直前的精神。

二、教学重难点

重点：双杠前摆后摆转体180度成分腿坐

难点：双杠前摆后摆转体180度成分腿坐要点的理解和运用

三、教学方法

讲授法 练习法 示范法

四、教学准备

双杠 活动场地

五、课型与课时

新授课 第一课时

六、教学过程

（一）准备、热身、导入新课

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、队列练习。(成体操队形散开)

4、徒手操：

上肢运动；肩部运动；扩胸运动；腰部运动；全身运动；

（二)讲授新课

1.双杠：后摆转体180度

（1）教师讲解双杠后摆转体180度技巧，并示范动作

要点：后摆时两腿高于杠，迅速转髋两腿分，缓慢下落轻触杠，推手 转体成坐撑。重点是撑后摆要高，难点是髋分腿成绞形。

训练步骤：

地上俯撑，双腿转体180度，成仰撑；

两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习；

杠端支撑，左右转体练习；杠端支撑摆动后摆挺身下；

在保护与帮助下完成动作；独立完成动作。

（2）学生学习基本动作

要求：

迅速转髋，两腿尽量分 开、绷直，接着做好后手掌放松；

体会转髋，转体动作，积极支撑，自我保护为主；

以肩为轴前摆后超出杠面；记动作要点，加深领会，在保护与帮助下完成动作。

保护与帮助：站在练习者转体方向的异侧，用一手扶学生支撑臂，另一手托其右腿。

（3）在老师指导下完成双杠后摆转体180度。

（三）练习

学生再次练习动作

教师讲解与示范，巡回指导，纠正错误动作 。

（四）小结

今天我们学习了双杠这项运动，这是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。通过本节课的教学，我们掌握了双杠转体180的技巧，发展平衡控制能力和灵敏等素质。

（五）布置作业

课后可以根据实际情况练习双杠锻炼身体

七、板书设计（略）

八、教学反思

双杠前摆后摆转体180度成分腿坐，看起来很简单，但真正做好却很难，应从简单动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应掌握，并能将各个动作有效的连合起来，要特别注意动作之间的衔接，这样才能做到很好地完成动作，创设一种轻松、优美的教学氛围。