如果忘记四级准考证号，可以通过以下几种方式进行查询：

1. 学校教务处：一般学校的教务管理系统中会有学生的档案信息，包括准考证号。需要携带个人身份证件到学校教务处，让老师帮忙查看。

2. 考试机构：通常情况下，四级考试的成绩会通过官方网站发布，可以在网站上找到“报名准考证号查询”通道，根据个人信息进行查询。

3. 聊天软件：如果身边有电脑文件传输助手等工具，也可以尝试用聊天软件中添加的学校同学为好友，让同学帮忙查询。

4. 支付宝：在支付宝的“市民中心”或“教育缴费”处输入“全国大学英语四六级考试报名”进行查询。

如果以上方法都无法找回准考证号，建议咨询四六级考试官网，寻求帮助。

如果忘记了四级准考证，可以尝试以下几种方法找回：

1. 联系当地考试组织机构：通常情况下，考试组织机构会提供准考证查询服务，可以联系他们尝试提供个人信息，以获取准考证号码。

2. 学校教务部门：咨询学校教务部门，通常可以查到准考证号码。

3. 支付宝：在支付宝中找到城市服务，然后点击“一卡通”，再点击“查询服务”，接着点击“准考证查询”，最后输入证件号码和密码即可。

如果上述方法都无法找回准考证，建议向教育部考试中心咨询，寻求帮助。请注意，以上方法仅供参考，具体操作还需要根据实际情况来定。

如果忘记了四级准考证，并且所在学校或单位没有提供帮助找回服务，可以考虑以下变化因素：

1. 考试成绩：首先，要关注自己的考试成绩，虽然没有准考证无法查询成绩，但可以通过考试号码和身份证号码来大致推断自己的考试成绩。

2. 考场信息：如果知道考场的编号，可以在一些学校或考试机构的官方网站上输入考场信息进行查询，有可能会查询到准考证号码。

3. 联系学校教务处：通常情况下，学校会保留学生的考试成绩，并会提供帮助找回准考证的服务。可以尝试联系学校教务处，说明情况，并提供能够证明自己身份的证据，如学生卡等。

4. 尝试其他方法：可以通过社交媒体、在线论坛、学校或考试中心的官方社交媒体帐户或留言等方式，向相关负责人提供自己的基本信息和情况，看看是否可以得到帮助。

请注意，如果没有找回准考证，还是无法查询成绩的。所以一定要及时联系学校或考试中心，尽快解决这个问题。同时，为了避免类似情况再次发生，一定要妥善保管好自己的准考证。