古人说的重阳节登高，是攀登高山并发感慨抒怀，不限定一定要爬山^[1]^。

重阳节有四个习俗，分别是登高、插茱萸、饮菊花酒和吃重阳糕，因“九九”和“久久”的谐音相同，而九在数字中又是最大数，所以象征着生命长久，因此登高的目的就是图个吉利。旧时民间在重阳节有登高的风俗，一般去登高山或爬楼梯。重阳节爬山有助于调神醒脑、心旷神怡，能够健身强体，但也要注意安全^[2]^。

古人说的重阳节登高，指爬山^[1][2]^。

据《续齐谐记》记载，重阳登高源自一个五度超脱的仙人，他留下遗言，说是当心怀攀登高峰的愿望，否则就会遭致灾难。但这并没有打消人们的好奇心，反而激发了他们的兴致，于是重阳登高的习俗代代相传。古人在九月九日这一天，往往会攀登高山或登上高台、高楼远眺，以舒缓自己的心情^[2]^。

重阳节登高，有些地方还要佩戴茱萸囊，饮菊花酒，吃重阳糕，形成富有民族特色的传统节日格局。在古代还曾经有无数文人墨客为重阳节留下诗篇，非常有纪念价值^[1]^。

古人所说的重阳节登高不一定是爬山，但通常是与爬山相关的一项活动。具体来说，人们会去登高远眺，欣赏秋色，以及享受秋天的丰收和宁静。登高的地点通常选择高山，因为高山上空气清新，环境安静，非常适合人们休息和欣赏自然景色。在登高的过程中，人们还会进行各种游戏和活动，如唱歌、跳舞、讲故事等，以增加登高的乐趣。

总之，登高是重阳节的一项重要传统活动，但具体形式可以根据地域和文化的不同而有所变化。