查四级成绩忘了准考证号可以采取以下几种方法：

到报考点网站查看考试成绩查询入口，会列出考生的准考证号。如果还是无法找到，可能需要联系所在学校的相关负责部门，提供身份信息以查询准考证号。

通过支付宝和微信进行查询。打开支付宝APP，点击市民中心，再点击教育，再点击四六级考试，输入证件号码后查询即可。

拨打全国大学英语四六级考试咨询热线，提供考生身份信息后，工作人员会帮助查询准考证号。

如果上述方法都不能顺利查询到成绩，还可以直接联系所在学校的教务处，提供身份信息，由学校负责四六级成绩查询的部门帮忙查看准考证号。希望以上信息对你有帮助。

如果忘记四级准考证号，可以通过以下几种方式找回：

1. 到报考点院校查询。需要到报考点院校教务处或者直接联系报考点查询，这是最直接也最有效的方式。

2. 通过学校查询。如果已经毕业，可以通过学校四六级考试管理部门查询。

3. 发邮件到四六级考试委员会进行查询。需要提供自己的姓名、学校、准考证号等基本的信息。

4. 在网上查询。登录中国教育考试网，选择“证书查询”，点击“进入查询系统”，然后输入姓名、准考证号、身份证号任意两项，然后点击“查询”即可得到自己的成绩单。这种方法需要在报名时提供自己的信息，如姓名、学校、邮箱等，方便考试中心将准考证电子文件发到自己的邮箱。

请注意，以上方法仅供参考，可能会有延迟，具体请以实际情况为准。希望以上信息能够帮助到您，祝您顺利找到准考证并取得好成绩！

如果忘记准考证或者准考证有变化，可以通过以下方式查询四级成绩：

1. 登录中国教育考试网，进入“综合查询”栏目页面。

2. 在该页面输入准考证号、姓名和验证码，查询并确认自己的准考证号。

3. 如果准考证有变化（如丢失、丢失重印等），可以联系报考院校进行查询。

4. 如果忘记准考证号，可以向报考院校咨询是否有备份存档，请求协助查询。

总之，请及时与报考院校联系，以便尽快解决准考证号查询问题。