不强制脱稿，但可以脱稿分数会更高一点。建议可以把备课高放讲台上，需要的时候可以看一下 不建议拿在手上，拿手上老是会忍不住去看，影响讲课流畅性

说明你还没有形成自己的体系，对教材没有自己固有的一套处理方法，很可能是备考的时候，参考太多的教案，试讲稿，或者根本没参考，自己还搞不清楚。一个星期备考上岸，足够了。即使是语文这种很难处理文本的面试，也是可以搞定的。前提是，你得有一套优质的试讲稿。看试讲稿，学习两大块东西。1学习试讲的模式。如，开头问好啊，试讲的环节啊，评提问方式啊，评价语积累啊，过渡语积累，衔接语运用等等。这些学会了，固定下来，这些是不变的，你形成自己的一套模式，包括语言等等，固定下来，那么讲这些的时候，你完全可以脱稿。2学习试讲稿对教材的处理方式，一种类型的课，他一般讲了那几个知识点，怎么串讲的，怎么提问的，哪种问题是值得讨论的，哪种作业才符合课程标准。比如，语文课，议论文的讲解，重难点是中心论点，论证方法，论证思路，议论文语言的特点。这些知识点讲那些，如何用提问的方式去串讲，再把这种讲解与你形成的试讲模式结合起来。那么你就根本不用去背稿子了。该说什么你知道，该讲什么内容你知道，该如何自然串联知识点你也知道。经过反复练习，对教材处理会很熟练，那些你积累的话，你总结的模式也会更熟悉。这时候，即使紧张，你凭借惯性也能顺畅连贯地讲好久。具体方法，我这篇文章有些，建议细看。