一、内容取舍化压力

在面试答题时，切勿贪多求全，可以多结合自己熟悉的话题、经历来作为作答素材，在心中备选;写提纲时，做出取舍，圈画预设重点，不要有任何碎片想法都往提纲上写;作答时不随意发散，不冒险作答没提前准备的不熟悉的内容。以此，减少压力增强心中底气。

二、心理暗示来打气

心理暗示可以从临考前与答题中两方面来使用。临考前建议同学们对自己说三句话：

第一句：面试没有标准答案";

第二句：我怎么说都是对的";

第三句：只要我自然交流，表达自身的想法即可"。

三、外势注意造亮点

1.眼神坚定敢对视。

2.表情自然敢微笑。

3.肢体语言敢到位。

四、状态调整破困境

自信与当下状态息息相关，为了避免越答越不自信，越不自信答得越差形成恶性循环。