(一)男子组

项目标准：30岁(含)以下31岁(含)以上，10米4往返跑131134，1000米跑425435，纵跳摸高265厘米。

(二)女子组

项目标准：30岁(含)以下31岁(含)以上，10米X4往返跑141144，800米跑420430，纵跳摸高230厘米。

10米4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，

跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非0"时则进1。